Digitales Kursmanual Männersache - ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitsprogramm Sie erläutert die Grundlagen des

Sie erläutert die Grundlagen des sensomotorischen Trainings

Die übersichtliche und leicht verständliche Darstellung der Muskulatur macht diese Broschüre zum perfekten Lern- und Nachschlagewerk für alle Übungsleiter*innen und Trainer*innen

aber auch gedacht für alle diejenigen

wie die wichtigen üsychosozialen Ressourcen Stimmung

Digitales Kursmanual Männersache - ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitsprogramm Sie erläutert die Grundlagen desMnnersache ist ein Gesundheitssportkurs speziell fr Mnner, bei dem die Kraft und Ausdauerfhigkeit im Mittelpunkt stehen. Neben funktionellen Krftigungsbungen zur Steigerung der Kraft liegt der Fokus auf teamorientierten Spielformen mit und ohne Ball sowie Laufvariationen zur Steigerung der Ausdauer. Des Weiteren werden funktionelle Dehnbungen zur Steigerung der Gleichgewichtsfhigkeit und Beweglichkeit angeleitet und bewusst Phasen der Ruhe und